Le fil “Equilibre” : Sophrologie et Sommeil !

Vous avez dû mal à vous endormir ? Vos nuits sont agités et vous vous réveillez fatigué ?

Si vous cherchez une solution naturelle pour mieux dormir, la sophrologie peut devenir votre meilleure alliée.

En effet, cet outil favorise un état de détente profonde du corps et de l’esprit. Vous aider à retrouver un sommeil réparateur.

Pourquoi effectuer de la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, avec un travail de respiration contrôlée, de décontraction musculaire et d’une visualisation positive (inspiré de l’hypnose).

Thématiques :

• Retrouver un sommeil réparateur

• Apprivoiser ses émotions

• Mieux gérer le stress au quotidien

• Gestion de la douleur chronique

• Troubles alimentaires (émotionnelle)

• Préparation à un évènement : (épreuves, examens, prise de parole en public,..)

  Routine à adopter pour un sommeil réparateur :

  Recette roll-on nuit paisible (15 ml) :

  Huile de jojoba, huile essentielle Petit Grain Bigarade, huile essentielle Camomille Romaine, huile essentielle d’Orange douce.

• Transvasez l’huile végétale de jojoba et les huiles essentielles dans votre roll-on. Agitez, c’est prêt !

  Bonne lecture ! A bientôt !