Le Fil “Equilibre” : Soins Santé Sport ”Réflexologie Plantaire et Sommeil”
Le sommeil est un des piliers de notre santé mentale et physique. Les troubles du sommeil sont de plus en plus courants qu’ils soient occasionnels ou chroniques. Ils peuvent avoir des conséquences néfastes sur notre santé et qualité de vie.
Bienfaits de la Réflexologie :
La réflexologie est une approche complémentaire à la médecine conventionnelle. Elle consiste à stimuler des zones réflexes sur les mains et les pieds correspondant à des organes ou parties du corps.
L’appui sur une zone réflexe crée un influx nerveux qui se dirige jusqu’à la moelle épinière. Le signal est transmis au cerveau qui interprète l’inflammation et une réponse adaptée. le système nerveux autonome régule les fonctions automatiques comme la digestion, la respiration et le rythme cardiaque.
La réflexologie soutient le corps à exercer sa fonction d’autorégulation et son action a pour effet de restaurer fonctions physique, émotionnelle et mentale.
la réflexologie peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur et à améliorer votre qualité de vie globale.
Elle ne remplace pas un traitement médical mais elle peut être utilisée en complément pour aider à soulager les symptômes et améliorer la qualité du sommeil.
Les points à stimuler pour dormir :
La zone réflexe de l’encéphale, du diaphragme et le point réflexe de l’épiphyse, la zone réflexe du coeur.
Pratiquez un auto-massage avec de l’huile de massage (huile d’amande douce ou l’huile de jojoba) et ajoutez une à deux gouttes d’huile essentielle. L’huile végétale permet de faciliter le mouvement de vos doigts et les huiles essentielles ajoutées vont soutenir les bénéfices de l’auto-massage par leurs propriétés calmantes, équilibrantes et même sédatives.
Les Huiles essentielles : Insomnies (Lavande vraie, Camomille romaine, Petitgrain Bigarade, Mandarine rouge.
Sommeil agité : Angélique, Ylang-Ylang, Néroli et Verveine Odorante.
Ronflements : Eucalyptus Radié, Marjolaine à Coquilles.
La réflexologie plantaire peut être une solution naturelle et douce pour lutter contre les troubles du sommeil, détendre l’esprit et le corps, préserver votre santé.
