01/ Micronutrition

PENDANT LES CONSULTATIONS

3 axes sont abordés

Améliorer ses habitudes alimentaires pour être en bonne santé.
Vient en complément du rééquilibrage alimentaire. Avant de vous supplémenter, je vous demande de me présenter un bilan biologique.
A la lecture de ce bilan, je suis à même de voir si vous êtes en carence, en déséquilibre.
Je suis à même de vous conseiller les compléments alimentaires les plus en adéquation avec votre état de santé.
Prend en compte l’environnement qui vous entoure au quotidien.
Prend en compte des facteurs psycho sociaux, comportementaux pour réduire le stress, gérer les émotions que ce soit au travail ou dans un cadre personnel.
Nous allons nous intéresser aux facteurs physico chimiques. On va agir pour réduire ces risques. Rien ne sert de changer votre assiette, si vous ne prenez pas quelques minutes par jour pour oxygéner votre cerveau.

FAIRE UN BILAN DE VOTRE ALIMENTATION

1ère consultation - 1h30

C’est un rendez-vous permet d’effectuer le bilan de votre alimentation (un état des lieux de votre alimentation actuelle). Il a pour objectif de cerner les habitudes alimentaires à l’origine de votre motif de consultation puis de vous proposer un plan alimentaire adapté avec des conseils.

Avant le 1er rendez-vous : Je vous propose de tenir « un journal alimentaire pendant au moins de 4 jours » afin que je puisse me faire une idée précise de votre alimentation et que nous puissions en discuter pendant la consultation.

Suivi Micronutrition (1h) : Ce type de consultation permet de faire un point sur les changements alimentaires instaurés depuis 1ère consultation et d’ajuster le plan alimentaire en fonction de vos difficultés ou de nouvelles problématiques pouvant survenir (changement d’horaires, vacances, déplacements étrangers, nouveau travail..).

Toute personne avec ou sans pathologie chronique ayant envie de reprendre sa santé en main.
Vous êtes en recherche d’un mieux-être ! Un rééquilibrage alimentaire ?
Vous avez des difficultés à gérer votre stress, vos émotions, votre sommeil, une préparation à une épreuve sportive. Vous souhaitez perdre du poids ?
Des problèmes de peaux (acné hormonale, sécheresse…) ?
Des problèmes hormonaux (cycle menstruel, ménopause) ? Des problèmes articulaires ?
Politique annulation rendez-vous : Possible au plus tard 24h avant rendez-vous. Tout rendez-vous sera annulé moins 24h à l’avance sera facturé.
Factures (mutuelles) : Délivrées après paiement de la consultation.
Paiements : Par carte bancaire (Sumup) / Chèque / Virements.
Prestations en Laboratoires Pharmaceutiques (Arkopharma) en ponctuel

Pack « L’essentiel » - 95 €

1h30 + 15min sophrologie

1 consultation sur mesure pour une problématique bien spécifique.

Réalisation d’un questionnaire avec vos habitudes alimentaires
Identification de vos objectifs
Analyse d’un journal alimentaire + identification des erreurs
Compte-rendu (programme) par mail sous 48h
Protocole supplémentation adapté
Fiche exercices sophrologie (30 min)

Pack « Le changement » - 270€

3 mois

1 accompagnement personnalisé pour un suivi des résultats sur long terme.

1 consultation par mois pendant 3 mois.

Suivi Whatsapp à vos questions

Compte-rendu par mail sous 48h

Protocole supplémentation adapté à la fin de chaque séance

+ Outils de coaching organisation (gestion du temps)

+ Remise Carnet Coaching “Emotions”

+ Fiche exercices sophrologie (30 minutes) (Fixation d’objectifs)

02/ Sophrologie

DÉTENDEZ-VOUS ET APPRENEZ À RESPIRER

1ère séance découverte - 1h30 - 90€

Une méthode psychocorporelle est basée sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive. Le but est de définir votre objectif. Cet échange permet de proposer des séances sur mesure pourront ajuster au fil du temps si besoin. Je vous propose de pratiquer ces exercices de sophrologie.

La séance se déroule en 3 temps :

Temps d’échange : faire le point sur votre météo intérieure, vos ressentis de la séance précédente et présenter une intention de séance.
Temps pratique d’exercices : mouvements et respiration contrôlée vous permettent d’atteindre un relâchement physique, mental et émotionnel. Une pratique de visualisation pendant laquelle vous vous laissez guider par votre voix.
Fin de séance : vous exprimez librement vos ressentis. Ce temps est essentiel et fait partie intégrante de l’accompagnement.

Consultation de suivi 1h - 80€

Pack « L’essentiel » suivi de Sophrologie sur 4 séances d’1h : au tarif de 280€ Soit 70€ la séance.

Mutuelles : liste pour les remboursements : chambre syndicale de la sophrologie (fiche membre sophrologue).