Sophrologue certifiée

1ère Séance de découverte : 80€

(durée : 1h30)

Préciser vos besoins et vous aider à définir votre objectif. Cet échange me permet de proposer des séances sur mesure qui pourront être ajustées au fil du temps si besoin.

Je vous proposerai de pratiquer vos exercices de sophrologie.

Séance de suivi (1h) : 70€

Chaque séance tient compte de votre objectif, de votre cheminement et de votre état de santé.

Un temps d’échange pour faire le point sur votre objectif, vos ressentis depuis la séance précédente et vous présenter l’intention de la séance.

Un temps de pratique d’exercices basés sur des mouvements et des respirations contrôlés vous permettant d’atteindre un relâchement physique, mental et émotionnel.

En fin de séance, vous exprimez vos ressentis.

Pack 5 séances suivi : 300€

Pour les enfants :

. Gérer les émotions

. Aider à gérer le stress

. Améliorer leur concentration

. Renforcer la confiance en soi

Pour les adolescents :

. Gérer le stress et les émotions

. Renforcer leur confiance en soi et l’estime de soi

. Aider à la gestion des changements (émotionnels et physiques)

. Préparer aux entretiens et aux examens

. Gestion du stress et apprivoiser ses émotions

. Amélioration du sommeil

. Confiance en soi

. Douleurs chroniques

. Examens médicaux

. Ménopause et Santé féminine

La sophrologie ne substitue pas à un traitement médical. Elle est complémentaire.

. Régulation du stress et des émotions

. Optimisation de la concentration

. Confiance en soi

. Récupération du sport

. Motivation du sportif

. Concentration du sportif

. Blessures, douleurs et échecs du sportif.

En séance individuelle : cibler votre problématique et proposer une séance adaptée avec des exercices adaptés.

En groupe : favoriser la cohésion d’équipe.

. Gestion du stress : réduction des tensions.

. Equilibre émotionnel

. Amélioration de la concentration

. Amélioration du sommeil

. Gestion du temps et priorités

. Cohésion d’équipe