Sophrologue certifiée

Une méthode psychocorporelle basée sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.

VOTRE CONSULTATION

Le but est de définir votre objectif. Cet échange permet de proposer des séances sur mesure pourront ajuster au fil du temps si besoin.

Je vous propose de pratiquer ces exercices de sophrologie.

La séance se déroule sur 3 temps :

  • Faire le point sur votre météo intérieure, vos ressentis par rapport à la séance précédente et présenter une intention de séance.

  • Mouvements et respiration contrôlée vous permettent d’atteindre un relâchement physique, mental et émotionnel. Une pratique de visualisation pendant laquelle vous vous laissez guider par la voix du sophrologue.

  • Vous exprimez librement vos ressentis. Ce temps est essentiel et fait partie intégrante de l’accompagnement.

TARIFS

1ère consultation de sophrologie (1h30) : 90 €

Consultation de suivi (1h) : 80 €

Pack “L’essentiel” : 5 séances de suivi d’1h au tarif de 350 €

Remise d’un carnet coaching Sophrologie avec exercices et audios.

Remboursements : liste des mutuelles sur la Chambre Syndicale de la Sophrologie (Fiche membre sophrologue).

Les accompagnements individuels ou en groupe

  • Enfants / Adolescents (dès 6 ans) et Etudiants

    Pour les enfants :

    . Gérer les émotions

    . Aider à gérer le stress

    . Améliorer leur concentration

    . Renforcer la confiance en soi

    Pour les adolescents :

    . Gérer le stress et les émotions

    . Renforcer leur confiance en soi et l’estime de soi

    . Aider à la gestion des changements (émotionnels et physiques)

    . Préparer aux entretiens et aux examens

  • Santé Publique

    . Gestion du stress et apprivoiser ses émotions

    . Amélioration du sommeil

    . Confiance en soi et estime de soi

    . Concentration et mémorisation

    . Accompagnements des seniors / retraités

    . Douleurs chroniques

    . Maladies chroniques

    . Gestion du poids et des émotions

    . Acouphènes

    . Examens médicaux

    . Ménopause et Santé féminine

    La sophrologie ne substitue pas à un traitement médical. Elle est complémentaire.

  • En entreprise

    En séance individuelle : cibler votre problématique et proposer une séance adaptée avec des exercices adaptés.

    En groupe : favoriser la cohésion d’équipe.

    . Gestion du stress : réduction des tensions.

    . Equilibre émotionnel

    . Amélioration de la concentration

    . Amélioration du sommeil

    . Gestion du temps et priorités

    . Cohésion d’équipe

  • Sportifs endurance

    . Régulation du stress et des émotions

    . Optimisation de la concentration

    . Confiance en soi

    . Récupération du sport

    . Motivation du sportif

    . Concentration du sportif

    . Blessures, douleurs et échecs du sportif.

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